Kako si izbrati oblačilo na bežky?

Na tekaških smučeh boš odkril nov svet

Tek na smučeh je velik hit zadnjih let. Vključuje celoten gibalni aparat, izboljša koordinacijo in poveča kondicijo. Na tekaških smučeh lahko prečkate celotna gorstva. Ali pa izkoristite urejene proge ali kroge in naredite kilometre s klasičnim ali drsalnim slogom.

Kaj je pomembno pri izbiri oblačil za tek na smučeh in katere materiale je treba prednostno izbrati?

Tek na smučeh je dinamičen in intenziven šport, pri katerem telo sprošča veliko toplote. Oblačila za tek na smučeh morajo zato predvsem zagotavljati

• udoben razpon gibanja,
• zračnost – odvajanje znoja in toplote ter hkrati
• zaščito pred vetrom ali zunanjo vlago.

NAMIG: Če temperatura pade pod -15 °C, razmislite o kakršnih koli intenzivnih športnih aktivnostih.

Slojevanje kot strategija oblačenja temelji na funkciji posameznih slojev:

1. osnovni sloj – odvaja telesno vlago in ohranja telo suho. Njegova izbira je odvisna od izkušenj in preference naravnega ali sintetičnega materiala ali kombinacije obeh.
2. Srednji sloj ali izolacijski sloj – skrbi za toplotni komfort in prenaša vlago proti zgornjemu sloju.
3. Zgornji sloj – odvaja notranjo vlago in ščiti pred vetrom ali zunanjo vlago.

Klasični ali drsalni slog na urejenih progah

S stopnjo osvojitve tehnike teka na smučeh se športno doživetje povečuje. Čim intenzivnejša je zmogljivost v progi, tem večji pomen ima oblačila.

Obseg gibanja zahteva lahke, elastične materiale in dinamične kroje z elementi fiksiranja. Udobje nošenja pri srednji plasti zagotavljajo ravni šivi. Hkrati morajo biti tkanine čim bolj dihalne (Polartec® Power Grid™, Polartec® Power Wool™, Polartec® Power Strech™, Mecrofleece, Tecnopile® ali Tecnostrech®). Ti materiali hitro odvajajo notranjo vlago, hkrati pa zadržujejo potrebno toploto.

Jakne za tek na smučeh, vrhunske hlače za tek na smučeh ali majice z dolgimi rokavi – vse to najdeš v rubriki tek na smučeh.
Vsak tekač na smučeh bo cenil toplotno izolirane legice za tek na smučeh ali druge hlače za tek na smučeh.

NAMIG: Izberi majico z zadrgo. Z odpiranjem zadrge lahko dosežeš dodatno prezračevanje.

Hibridna oblačila za tek na smučeh združujejo različne vrste funkcionalnih materialov glede na anatomsko območje. So primerna izbira tako za srednji kot tudi za zgornji sloj. Zaradi tega lahko izberete dihalna oblačila glede na predvidene razmere, in sicer v kombinaciji vetrovne zaščite – toplotne izolacije ali nepremočljivosti – toplotne izolacije. Na področju toplotno izolativnih materialov zmagujejo, zaradi neprepustnosti, sintetični materiali. Najbolj priljubljeni so materiali Primaloft® ali Polartec® Alpha®.

NAMIG: Iščite jakne z zadostnim številom, velikostjo in dobro dostopnostjo žepov.

Tek na smučeh ali Backcountry

Ko si obuješ širše smuči in se odločiš, da boš utiral pot po prostem terenu, se osnovna zahteva po zračnosti oblačil ne spremeni, poveča pa se zahteva po vodoodpornosti in vetrovni odpornosti. Logično je, da je način oblačenja bolj odvisen od vremena kot pri teku na urejeni progi.

Ključno vlogo v prostem terenu igra povezava med smučarsko obleko in hlačami, ki mora biti nepremočljiva, kar je mogoče doseči tudi z uporabo gamaš. Hibridne hlače z vetrno- ali vodoodpornim panelom spredaj in z elastičnim ter dihanjem omogočajočim materialom zadaj se lahko dopolnijo z izolacijskimi kratkimi hlačami ali krilom.

Od pasu navzgor je strategija oblačenja podobna tisti za smučarske ture ali turizem. Ne prepustite vode in čim bolje odvajajte notranjo vlago, da se izognete neprijetnemu učinku vetra, ki lahko znatno zniža občutno temperaturo.

Tudi tu se hibridna oblačila zdijo najbolj praktična izbira, vendar zagotovo ne boste zgrešili niti s kombinacijo flisa ali toplotne jakne in nepremočljive membrane.

NAMIG: Na izlete vzemite s seboj rezervne plasti oblačil, da se boste vedno lahko preoblekli v suha (uporabite t. i. suho vrečo).

Alternativa za začetnike pri njihovih prvih poskusih je lahko tudi tekaška ali kolesarska oprema. Vsekakor pa se izogibajte smučarskim hlačam za tek na smučeh in drugi smučarski opremi, ki je za to vrsto aktivnosti preveč topla, premalo zračna in robustna, zato neprimerna.

OPREMA: združljive smuči s vezmi in tekaškimi čevlji glede na preferenčni slog ali progo; palice, funkcionalno spodnje perilo, nogavice, udobne elastične hlače, majica ali mikina z dobro termoregulacijsko funkcionalnostjo. Zgoraj vetruodporna jopica ali hibridna jakna z odzračevalnimi conami. Oprema: tanka kapa, čelada, tunel; očala; tanke, dobro prilegajoče rokavice. Za izlete zunaj urejenih poti (turizem ali backcountry) priporočamo gamaše, lahek nahrbtnik z rezervnimi oblačili ter nepremočljivo jakno ali hlače.

NE POZABI: začetnik, napreden ali profesionalec. Vsi spoštujejo osnovno pravilo: športnim aktivnostim sledi »warm-up« – ogrevanje, namenjeno aktivaciji kit in ogrevanju mišic na delovno temperaturo. K temu sodi načrtovanje poti, pregled opreme, morebiti izbira mazanja glede na vrsto snega in profil proge.