03.03.2021

Vrstvení je strategija oblékaní za športne aktivnosti

Každý z nas dozajista slyšel o vrstvení v souvislosti s outdoorovým oblečením. Rádi byom shrnuli poznatky o tom, jak se efektivně oblékat pri sportu.

Slojevita oblačila

Če želiš športati tudi v hladnejšem vremenu, se moraš zanašati na lastne izkušnje ali pa si pri izbiri oblačil poiskati nasvet. Potrebuješ zaščito pred mrazom in vetrom, hkrati pa moraš za pravilno delovanje organizma ohranjati optimalno notranjo temperaturo. In prav s tem kompleksnim problemom se poskuša spopasti »čebulna strategija«. Občutek temperature je individualen, zato informacije ali pravila kombiniranja posameznih plasti vedno prilagajaj trenutnim okoliščinam in opremi.

Osnovna zahteva je sposobnost hitrega odziva na soigro zunanjih pogojev in intenzivnosti fizične aktivnosti. Naloga oblačil, materialov in njihovih kombinacij je ravnovesje med učinkovito telesno temperaturo, pomembno za zmogljivost, in zunanjimi pogoji.

Termodinamika in še nekaj več: Veš, kako je... Dva sistema z različnimi temperaturami bosta delovala drug na drugega (prevod, sevanje in pretok), dokler se njune temperature ne izenačijo... Izolacijski materiali ne grejejo, ampak preprečujejo pretok zraka (izolacijsko sredstvo), ki ga zadržujejo v svoji strukturi. Koeficient toplotne prevodnosti zraka je več kot 40-krat nižji od koeficienta vode. Zato ima zmanjšanje notranje vlage pomembno vlogo pri doseganju optimalne termoregulacije.

Intenzivnost napora: Čim intenzivnejši je moj fizični napor, tem več toplote bo moje telo proizvajalo. Da bi telo pravilno delovalo, potrebuje čim bolj idealno termoregulacijo. Notranja vlaga lahko telo hitro ohladi, telo pa takšne izgube ne more nadomestiti. Idealni materiali morajo biti elastični, dihalni, ustrezno izolirajoči ali razdeljeni na izolacijske cone v smislu body mappinga.

Pregrevanje organizma: Cilj strategije oblačenja v plasteh je preprečiti pregrevanje organizma (>39 °C) – prekomerno znojenje, ki zmanjšuje zmogljivost. Vlažna oblačila lahko nato zamrznejo ali ob vetru povzročijo hipotermijo – podhladitev (<32 °C) edej="" odlo="" en="" jedn="" vrstvy="" ali="" iz="" kor="" v="" prazn="" odprtino="" na="" obla="" span="">

Podhladitev organizma: V gorah najpogosteje pride do hipotermije, in sicer iz več razlogov. Oblačila sicer izolirajo, vendar niso sposobna hitro odvreči nakopičene toplote, vpijejo vlago, ki skupaj z vetrom hitro zniža temperaturo. Brez zgornjega nepremočljivega sloja si izpostavljen tveganju premočenja z enakim posledicami. Nezadostna, pa tudi nekakovostna izolacija z naraščajočo nadmorsko višino je prav tako pogost razlog za podhladitev.

Posnemajte naravo

Strategija oblačenja v slojih temelji na funkcionalnih slojih. Dodatna prednost je kombinacija različnih nastavitev, bistvena pa je možnost hitre zamenjave, nadomestitve ali zmanjšanja katerega koli od njih.

1. plast

Funkcionalno spodnje perilo

Funkcija: odvod znoja od telesa k drugim plastem

Funkcionalno spodnje perilo je osnovni sloj, ki se nosi neposredno na telesu. Njegov namen je vpijati in odvajati znoj v naslednje sloje oblačil, s čimer ohranja telo suho in toplo.

Material je lahko sintetičen (Polartec® Power Dry™; Polartec® Power Grid™) ali naraven (npr. merino volna). Čeprav volna ne odvaja znoja tako dobro kot umetni materiali, greje tudi v vlažnem stanju. Poleg tega ima tudi antibakterijske učinke in nevtralizira vonj.

Perilu se dodajajo elastična vlakna, da se prilagaja telesnim krivinam tudi med gibanjem.

Alternativa je kombinacija funkcionalnega spodnjega perila z elastično majico, ki ustvarja vmesni sloj pod toplotne jakne ali neposredno pod toplotne jakne. Vsekakor pa se izogibajte bombažnemu spodnjemu perilu, ki vpije znoj in okoli telesa ustvari ohlajevalni film ter onemogoči delovanje vseh drugih slojev.

V to plast spadajo funkcionalno spodnje perilo, nogavice, majice brez rokavov, lahke majice z dolgimi ali kratkimi rokavi.

2. plast

Majice z dolgimi rokavi, puloverji, toplotne jakne

Funkcija: izolacija telesne toplote in odvod odvečne toplote v obliki pare

Naloga 2. plasti (srednje ali termoizolacijske plasti) je preprečiti izgubo proizvedene toplote in ohranjati učinkovito telesno klimo, da se zagotovi optimalna fizična zmogljivost organizma. Preprosto zagotoviti pravo „delovno“ temperaturo. Ta plast pomaga odvajati notranjo vlago (znoj), ki nastane zaradi gibalne aktivnosti telesa, v zgornjo plast oblačil. Material je lahko spet iz sintetičnih ali naravnih vlaken. Umetna vlakna imajo svoje prednosti: ne vpijajo vlage, jo zlahka prenašajo, imajo ustrezne izolacijske lastnosti in se hitro sušijo. Med sintetičnimi izolacijami, primernimi za intenzivno gibanje, izstopa aktivna izolacija Polartec® ALPHA®, ki hitro uravnava telesno temperaturo zaradi odlične zračnosti.

Široka paleta toplotnoizolacijskih materialov se začne s flisom, ki je dolga leta prevladoval v srednji plasti. Zahvaljujoč novim materialom v zadnjih letih prevladujejo predvsem tako imenovane »toplotne jakne«, torej jakne s sintetičnim ali naravnim polnilom. Njihova prednost je odlično razmerje med težo in izolacijsko zmogljivostjo, dopolnjeno z elastičnostjo, odlično zračnostjo in zložljivostjo.

V ta sloj spadajo zateplovačke, mikine, puloverji ali jopiči.

3. plast

Jakna, hlače

Funkcija: zaščita pred neugodnimi zunanjimi vplivi

Glavne naloge tretjega, zunanjega sloja so preprečevanje premočenja in zaščita pred vetrom. Zaščita spodnjih slojev pred mehanskim poškodovanjem v terénu in omogočanje čim boljšega odvajanja nakopičene toplote.

Parametri
Zunanji sloj naj bi bil nepremočljiv , vetru odporen, primerno prožen, a tudi dihanje omogočajoč . Površina materiala je pogosto obdelana s hidrofobnim slojem, ki preprečuje vpijanje vode. Nepremočljivost omejuje dihanje in obratno. Praksa kaže, da laboratorijske vrednosti tudi najbolj dihanih materialov ne zadostujejo za odvajanje vlage med intenzivno fizično aktivnostjo, zato je oblačilo opremljeno z zračnimi odprtinami .

Vodni stolpec
Vodni stolpec kaže skupno stopnjo vodoodpornosti, če so vsi šivi oblačila zlepljeni . Potrebno zaščito zagotavljajo predvsem laminirani materiali s porozno membrano (hardshell). Ponudbo dopolnjujejo softshell laminirani materiali , ki poleg nepremočljivosti zaradi svoje prožnosti ponujajo tudi optimalno gibljivost. Na voljo so gosto tkani materiali (Pertex®) s presenetljivim razmerjem med težo, neprepustnostjo in zračnostjo. Posebej izstopa neporozna membrana z odlično elastičnostjo Dermizax™ , ki pa ima slabšo zračnost.

Zračnost
Ta parameter je v neposrednem nasprotju z nepremočljivostjo. Za rešitev te uganke pa zadostuje zavedanje, da je zunanja vlaga (molekula vode v tekočem stanju) večkrat večja od molekule pare. Pore membrane so za zunanjo vlago premajhne, vendar omogočajo izstop kopičene pare. Zračnost izražamo kot maso prepuščene pare s površine enega kvadratnega metra na dan (g / m² / 24 ur).

Jakne
Prednosti posameznih tipov jaken smo zbrali v preglednem seznamu.

Hardshell jakna

+ Membrana zagotavlja nepremočljivost.
+ Ima lepljene šive.
+ Kapuca je običajno del jakne.
- Hardshell material je manj dihan, zato manj primeren za aktivni šport.
- Ima minimalno izolacijsko funkcijo.
- Gre za dražjo varianto.

Softshell jakna

+ Jakna je zračna.
+ Softshell jakne so na notranji strani izolirane z mehko plastjo flisa.
+ Material je prožen in elastičen.
+ Gre za cenejšo varianto. - Material je delno nepremočljiv,
vendar v močnem dežju prepušča vodo
. - Pogosto manjkajo lepljeni šivi.

Preizkušaj in kombiniraj, za vsako aktivnost in temperaturne razmere je primerna drugačna kombinacija. Ne pozabi, da ni slabega vremena, le...

Preberi več

Prikaži vse

Moške jakne

Moške hlače

Moške flis jakne in vmesne plasti

Ženske jakne

Ženske hlače in krila

Ženske flis jakne in vmesne plasti

Pohodniška obutev

Oprema

Artikel je dodan v košarico

Brez več kompromisov v dežju in mrazu