Nicht zu sehen, nicht zu kaufen. Freundschaft ist das Schönste, was man in den Bergen finden kann.

Freundschaft. Aufrichtig, gegenseitig und ausgewogen.

Besser gesagt bieten uns die Berge hervorragende Bedingungen, damit neue entstehen können. Alte und starke Freundschaften wiederum können sie mit neuen Erlebnissen füllen und ihnen Inhalt verleihen.

Wahrhaftige Freundschaften geben uns ein Gefühl der Erfüllung, Stabilität und des Verständnisses. In einer schnelllebigen Zeit, in der wir zwar stärker vernetzt, aber weniger füreinander da sind, brauchen wir sie mehr denn je. Auch in wissenschaftlichen Kreisen wird zunehmend thematisiert, dass das Gefühl langfristiger Einsamkeit unter den Menschen wächst. Dieses Problem tritt mittlerweile so deutlich zutage, dass sich einige Staaten bereits auf nationaler Ebene mit seiner Lösung befassen, da langfristige Einsamkeit erhebliche Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit der Menschen hat.

Výlet do přírody je proto ideálním způsobem, jak mít tyto pocity více pod kontrolou, a zároveň poznat zajímavé lidi s podobnými zájmy. Zamysleli jste se ale už někdy nad tím, čím to je, že v horách dokážeme být k sobě milejší, vstřícnější a vytvářet si pouta, která mohou vydržet klidně i celý život?

Wir haben diese Frage mit den Augen von Fero Mrázik betrachtet, Bergführer, Vorsitzender des Freiwilligenkorps des Tatra-Bergrettungsdienstes und Botschafter der slowakischen Marke Northfinder, von Lucie Pružinská, Psychologin und Psychotherapeutin.

Wir sind darauf programmiert, uns in den Bergen wohlzufühlen

Im täglichen Kreislauf aus Verpflichtungen, Sorgen und Stress ist es schwer, neue Freundschaften zu schließen – doch gerade dann wäre ein Freund an der Seite besonders wertvoll. Damit eine Freundschaft entstehen kann, braucht es jedoch Zeit, Raum und die richtige innere Einstellung. Und genau das ermöglichen die Berge. Loslassen, zur Ruhe kommen, Abstand gewinnen und sich anderen gegenüber öffnen. Jeder trägt das tief in sich verwurzelt. Schon unsere fernen Vorfahren mussten sich täglich Stress, Angst oder banalen Alltagssorgen stellen. Und bevor es ganze Industriezweige gab, die sich um unser Wohlbefinden und unsere Unterhaltung kümmerten, gab es schon immer schöne Aussichten, Sonnenuntergänge, den Mond und die Sterne, bei denen der Geist für einen Moment aufatmen kann.

Laut Lucia schafft es die Natur, all unsere Sinne auf angenehme Weise zu stimulieren. Und zwar so, dass unser Gehirn nicht überlastet wird. Wir finden uns in ruhigen Situationen wieder, die uns in der Realität verankern. Die Wissenschaft besagt, dass dadurch auch der Cortisolspiegel (das mit Stress verbundene Hormon) im Organismus sinkt.

Im Alltag ist es schwer, komplett abzuschalten. Bei der Arbeit haben wir eine Liste von Aufgaben vor uns, die erledigt werden müssen und in denen wir oft keinen Sinn sehen – oder ihn zumindest nicht sofort erkennen. Wir filtern Unmengen an Informationen, Nachrichten und Telefonaten. Nach der Arbeit stürzen wir uns direkt wieder in den Kreislauf der täglichen Verpflichtungen als Partner, Eltern und in andere Rollen. Es ist schwer, Raum für andere zu schaffen, wenn wir nicht genug Raum für uns selbst haben.

Doch all das ändert sich nach einem kurzen Anstieg. Man gelangt in seine eigene Zone und hat nur noch ein einziges Ziel vor Augen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um einen Berggipfel, eine beliebte Hütte oder einen Kiosk handelt, oder zumindest um ein paar Kilometer im altbekannten Waldstück. Genau dann, wenn wir den Raum haben, diese Dinge loszulassen, können wir uns auch anderen gegenüber öffnen.

Sie geben uns das Gefühl, wie klein wir sind

Ve městech je člověk středobodem. Vše je uzpůsobeno tak, aby to pro nás bylo co nejrychlejší, nejpohodlnější. Lehce se zorientujeme, máme se kam schovat a bezpečí domova je vždycky na dosah. A když něco z toho nemáme, cítíme napětí, stres, hněv. Když ale člověk stojí někde na kopci, vidí v dálce kilometry horských pásem, slyší hukot vodopádu nebo se dívá na pleso, ve kterém se odrážejí okolní štíty, cítí úžas.

Etwas Ähnliches, nur in einer extremeren Form, wurde auch bei Astronauten beobachtet, die aus der Umlaufbahn auf die Erde blicken. Sie sehen einen Planeten voller Leben, geschützt durch eine hauchdünne Atmosphärenschicht inmitten einer gewaltigen Leere, was ihr Wertesystem ordentlich erschüttern kann. Ein ähnliches Erlebnis, nur in einem anderen Maßstab, können wir auch in den Bergen erfahren.

„Meiner Meinung nach ist es kein Zufall, dass all die Klöster und Tempel, in die die Menschen gingen, um zu meditieren, zu beten und nach Antworten zu suchen, gerade in den Bergen liegen“, fügt Fero hinzu.

Sie stellen uns auf die Probe und stärken die Bindungen

Mit zunehmenden Jahren und Erfahrungen lehren diese Situationen laut seinen Worten jedoch auch gegenseitige Empathie. „Man lernt, schwierige Dinge nicht nur mit den eigenen Augen zu sehen, sondern sich auch mehr in andere hineinzuversetzen. Denn es entstehen Situationen, die jemand vielleicht sehr lange ‚verarbeiten‘ muss. Mit der Zeit entwickelt man ein Gespür dafür, einen Freund – wenn auch unbewusst – nicht an Dinge zu erinnern, über die er noch immer nicht hinweggekommen ist. Manchmal kehrt leider nicht die gesamte Gruppe aus den Bergen zurück. Das sind Erlebnisse, die einen prägen. Empathie lehrt einen, wie man sich in bestimmten Situationen gegenüber der betreffenden Person verhält und was man sagt, um das Trauma nicht unnötig aufzuwühlen“, erklärt Fero.

Die Bildung von Bindungen zwischen Menschen hat jedoch auch eine physiologische Erklärung. Dies ist zu einem großen Teil auf das Hormon Oxytocin zurückzuführen. „Es wird manchmal auch als Liebeshormon bezeichnet und sorgt dafür, dass Bindungen zwischen Menschen leichter entstehen. Es motiviert uns, im Interesse der Sicherheit und des Wohlergehens der Menschen zu handeln, die uns nahestehen“, fügt Lucie hinzu.

Ruhe, die Barrieren bricht

Im Alltag hat jeder von uns seine eigene Rolle, sei es der Beruf, die Elternschaft oder das Engagement in bestimmten Angelegenheiten. „In der Natur oder in den Bergen verlieren diese Rollen an Bedeutung, die Unterschiede zwischen den Menschen werden plötzlich kleiner oder zumindest weniger wichtig. Man könnte vielleicht sagen, dass wir in den Bergen plötzlich alle wie Adam und Eva sind“, sagt Lucie.

Das bestätigen auch Feros Worte. „Wenn ich mit Kunden in den Bergen bin, beobachte ich, dass der soziale Status, Funktionen und Besitztümer in den Hintergrund rücken. Plötzlich sind die Menschen mehr in ihrem gewöhnlichen Ich. Ich bin Fero, du bist Jožo… und erst danach irgendein Direktor oder Elektriker“, sagt er.

Deshalb fordert er die Menschen, die er begleitet, auch dazu auf, ihn zu duzen. „Hier sind wir alle frei und gleichberechtigt. Wenn ich Sie dann später im Tal treffe, sage ich wieder ‚Guten Tag, Herr Direktor‘. In den meisten Fällen funktioniert das und die Leute können es akzeptieren“, fügt er hinzu.

Auch Meinungsverschiedenheiten sollten seiner Meinung nach mit klarem Kopf und ruhigem Geist verarbeitet werden. „Nicht umsonst heißt es, dass man etwas erst einmal ‚verdauen‘ muss, ihm Zeit und Raum geben und es sacken lassen sollte. So gewinnt man mehr Abstand, reagiert gelassener und kann auch Kritik sowie die Sichtweise des anderen besser annehmen“, erklärt Fero.

Lucie fügt hinzu, dass auch die erfolgreiche Lösung eines Konflikts oder einer Krisensituation eine gegenseitige Bindung zwischen Menschen schaffen oder stärken kann. „Wenn wir Dinge in uns hineinfressen und sie langsam brodeln lassen, beginnen wir uns mit der Zeit von dem anderen zu entfernen und einen Graben zwischen uns zu graben. Das tun wir vor allem in Beziehungen, die uns nicht wichtig sind. Wir müssen uns nicht sofort in allem einig sein, wichtig ist das gezeigte Interesse. Damit signalisieren wir, dass wir einander wichtig sind“, schließt Lucie.

Und uns bei Northfinder liegt es am Herzen, dass Sie dank unserer Kleidung viele angenehme Erlebnisse mit Freunden in den Bergen genießen können – komfortabel und sicher.