Man kann sie nicht sehen, man kann sie nicht kaufen. Freundschaft ist das Schönste, was man in den Bergen finden kann.

Freundschaft. Ehrlich, gegenseitig und ausgewogen.

Genauer gesagt bieten uns die Berge hervorragende Bedingungen dafür, dass neue Freundschaften entstehen. Auch alte und starke Freundschaften können durch neue Erfahrungen, die sie erfüllen und ihnen Bedeutung verleihen, noch robuster werden.

True friendships give us a sense of fulfillment, stability, and understanding. We need them most in our busy lives, where we are more and more connected but less together. Even in scientific circles, they are starting to talk about the fact that the feeling of long-term loneliness is growing among people. This problem is becoming so pronounced that some states are already beginning to deal with it at the national level because long-term loneliness also affects people's physical and mental health.

Ein Ausflug in die Natur ist daher eine hervorragende Möglichkeit, um diese Gefühle besser zu bewältigen Wir haben diese Frage aus der Sicht von Fero Mrázik betrachtet, einem Bergführer, Vorsitzenden des Freiwilligenkorps des Bergrettungsdienstes der Tatra und Botschafter der slowakischen Marke Northfinder, und Lucia Pružinská, Psychologin und Psychotherapeutin.

Wir sind darauf programmiert, uns in den Bergen wohlzufühlen

Es ist schwierig, im täglichen Kreislauf aus Verpflichtungen, Sorgen und Stress neue Freundschaften zu schließen, obwohl dies genau die Zeiten sind, in denen wir einen Freund an unserer Seite vielleicht am meisten brauchen. Doch Freundschaft braucht Zeit, Raum und die richtige innere Einstellung, um zu entstehen. Und genau das ermöglichen die Berge – zur Ruhe zu kommen, Frieden zu finden, neue Perspektiven zu gewinnen und sich anderen gegenüber zu öffnen. Jeder trägt dies tief in sich verwurzelt. Schon unsere fernen Vorfahren waren mit täglichem Stress, Angst oder banalen Sorgen konfrontiert. Und obwohl es damals noch keine ganzen Industrien gab, die sich um unser Wohlbefinden und unsere Unterhaltung kümmerten, gab es dennoch schöne Ausblicke, Sonnenuntergänge, den Mond und die Sterne, um den Geist für eine Weile abschweifen zu lassen.

„In den Bergen ist der Geist unbelastet, in einer Umgebung, die sich natürlich anfühlt. Im Leben unten im Tal sammeln wir ständig irgendetwas an... Neue Informationen, Nachrichten, Trödel... Wir können nicht einfach nichts tun und den Geist ruhen lassen. Ich habe mit etwa 15 Jahren angefangen, intensiv in die Berge zu gehen; in diesem Alter war ich noch weit davon entfernt, reif zu sein. Aber schon damals wurde mir klar, dass all meine Probleme und Lasten irgendwo da unten blieben. Nur so etwas wie die Essenz des Lebens erreichte den Gipfel, gereinigt von allem Ballast, Rollen und Hierarchien. Östliche Kulturen sagen, dass trübes Wasser nur zur Ruhe kommen muss, um klar zu werden. Da unten laufen wir im immer gleichen Kreislauf, konzentrieren uns oft nur auf die Dinge, die unmittelbar vor uns liegen, und es fehlt uns an Perspektive“, beschreibt Fero.Lucia sagt, dass die Natur all unsere Sinne auf angenehme Weise stimulieren kann, ohne unser Gehirn zu überfordern. So finden wir uns in friedlichen Situationen wieder, die uns in die Realität eintauchen lassen. Die Wissenschaft besagt, dass dabei auch das Cortisol im Körper (das Hormon, das mit Stress in Verbindung gebracht wird) sinkt.Im Alltag fällt es schwer, komplett abzuschalten. Bei der Arbeit haben wir eine Liste von Aufgaben zu erledigen, deren Sinn wir jedoch oft nicht sofort oder gar nicht erkennen. Wir filtern Unmengen an Informationen, Nachrichten und Telefonaten. Nach der Arbeit kehren wir zu unseren alltäglichen Verpflichtungen als Partner, Eltern usw. zurück. Es ist schwierig, Raum für andere zu schaffen, wenn wir nicht genug Platz für uns selbst haben.

Doch das ändert sich völlig, sobald man eine Weile den Berg hinaufgestiegen ist. Man kommt in seinen eigenen Rhythmus und hat nur noch ein einziges Ziel vor Augen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es der Gipfel eines Berges, eine Lieblingshütte oder ein Kiosk ist, oder zumindest ein paar Kilometer in einem vertrauten Wald. Wenn wir den Raum haben, diese Dinge aus unserem Kopf zu lassen, können wir uns anderen gegenüber öffnen.

Sie geben uns das Gefühl, winzig zu sein

In Städten steht der Mensch im Mittelpunkt. Alles ist darauf ausgerichtet, das Leben für uns so schnell und bequem wie möglich zu gestalten. Wir finden uns schnell zurecht, haben Rückzugsorte, und die Sicherheit unseres Zuhauses ist nie weit entfernt. Wenn uns all das fehlt, empfinden wir Anspannung, Stress und Wut. Wenn wir jedoch auf einem Hügel stehen, kilometerweite Bergketten in der Ferne sehen, das Rauschen eines Wasserfalls hören oder auf einen Teich blicken, in dem sich die umliegenden Gipfel spiegeln, empfinden wir Ehrfurcht.

Etwas Ähnliches, nur in einer extremeren Form, wurde auch bei Astronauten beobachtet, die aus dem Orbit auf die Erde blicken. Sie sehen einen von Leben wimmelnden Planeten, der inmitten einer gewaltigen Leere von einer dünnen Atmosphärenschicht geschützt wird, was ihr Wertesystem erschüttern kann. Eine ähnliche Erfahrung können wir in den Bergen auf einer etwas anderen Ebene machen.

„Es ist eine interessante Emotion, die transformative Auswirkungen auf einen Menschen hat; sie kann unsere Sicht auf die Welt verändern. Wenn wir uns in der Nähe von schönen und gewaltigen Dingen befinden, angesichts derer wir uns nicht mehr so groß fühlen, kommt unser immer bescheideneres Selbst zum Vorschein“, sagt Lucia.

„Ich glaube nicht, dass es ein Zufall ist, dass all die Klöster und Tempel, in die die Menschen gingen, um zu meditieren, zu beten und nach Antworten zu suchen, in den Bergen liegen“, fügt Fero hinzu.

Sie fordern uns heraus und stärken unsere Bindung

„Wenn man sich mit jemandem in einer schwierigen Situation befindet, in der es um Gesundheit oder Leben geht, kann das eine starke Verbindung schaffen. In solchen Momenten verlassen alle ihre Komfortzone, und ihr wahres Wesen zeigt sich zusammen mit ihrer Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und zu handeln, um die Situation zu bewältigen. Dann wird sich zeigen, ob man weiterhin Zeit mit dieser Person verbringt und bereit ist, auch andere Dinge gemeinsam zu unternehmen. Eine schwierige Erfahrung stärkt die Menschen physisch und psychisch, aber sie stärkt auch ihre Beziehung“, sagt Fero.

Außerdem lehren uns diese Situationen laut ihm mit zunehmendem Alter und wachsender Erfahrung gegenseitige Empathie. „Man kann schwierige Dinge nicht nur mit den eigenen Augen betrachten, sondern lernt auch, sich mehr in andere hineinzuversetzen. Es gibt Situationen, die jemand sehr lange verarbeiten muss. Mit der Zeit entwickelt man ein Gespür dafür, einen Freund nicht an etwas zu erinnern, das er noch nicht überwunden hat, selbst wenn es unbeabsichtigt geschieht. Manchmal kehrt leider nicht die ganze Gruppe aus den Bergen zurück. Das sind Erfahrungen, die einen Menschen prägen. Empathie lehrt einen, wie man einer bestimmten Person in spezifischen Situationen begegnet und was man sagen sollte, um das Trauma nicht unnötig wieder hervorzurufen“, erklärt Fero.

Doch die Bindung zwischen Menschen hat auch eine physiologische Erklärung. Dafür ist vor allem das Hormon Oxytocin verantwortlich. „Manchmal wird es auch als Liebeshormon bezeichnet, aber es sorgt auch dafür, dass sich Bindungen zwischen Menschen leichter bilden. Es motiviert uns, im Interesse der Sicherheit und des Wohlbefindens der uns nahestehenden Personen zu handeln“, fügt Lucia hinzu.

Frieden, der Barrieren abbaut

Wir alle haben Rollen im Alltag, sei es im Beruf, in der Erziehung oder im Gemeinschaftsleben. „In der Natur oder in den Bergen verlieren diese Rollen an Bedeutung. Die Unterschiede zwischen den Menschen sind plötzlich geringer oder zumindest weniger wichtig. Man könnte vielleicht sagen, dass wir in den Bergen alle plötzlich wie Adam und Eva sind“, sagt Lucia.

Feros Worte bestätigen dies ebenfalls. „Wenn ich mit Kunden in den Bergen bin, beobachte ich, dass soziale Stellungen, Funktionen und Besitztümer in den Hintergrund rücken. Plötzlich sind die Menschen mehr sie selbst. Ich bin Fero, du bist Jožo ... und erst danach bin ich CEO oder Elektriker“, sagt er.

Deshalb ermutigt er die Menschen, die er begleitet, ihn zu duzen. „Hier oben sind wir alle frei und gleich. Wenn ich Sie dann unten im Tal treffe, grüße ich Sie wieder mit ‚Guten Tag, Herr Direktor‘. In den meisten Fällen funktioniert das, und die Leute akzeptieren es“, fügt er hinzu.

Ihm zufolge ist es außerdem ratsam, Meinungsverschiedenheiten mit klarem Kopf und ruhigem Gemüt zu verarbeiten. „Es heißt nicht umsonst, dass man etwas ‚atmen‘ lassen muss, um ihm Zeit und Raum zu geben, sich zu setzen und abzuklingen. Auf diese Weise gewinnt man mehr Distanz, reagiert gelassener und kann Kritik sowie den Standpunkt des Gegenübers besser akzeptieren“, erklärt Fero.

Lucia fügt hinzu, dass selbst die erfolgreiche Bewältigung eines Konflikts oder einer Krise eine gegenseitige Bindung zwischen Menschen schaffen oder stärken kann. „Wenn wir Dinge in uns ersticken und sie langsam hochkochen lassen, beginnen wir mit der Zeit, uns von der anderen Person zu distanzieren und bauen eine Barriere für uns selbst auf. Das tun wir vor allem in Beziehungen, die uns nicht wichtig sind. Wir müssen uns nicht sofort in allem einig sein; wichtig ist das bekundete Interesse. Das zeigt, dass wir einander wichtig sind“, schließt Lucia.

Wir von Northfinder legen Wert darauf, dass Sie und Ihre Freunde dank unserer Bekleidung viele angenehme Erlebnisse in den Bergen genießen können – mit höchstem Komfort und Sicherheit.