Keine Kompromisse mehr bei Regen und Kälte

Entdecken Sie hochwertige Kleidung für jedes Wetter

Schichten-Look

Jeder hat sicherlich schon vom Zwiebelprinzip bei Outdoor-Kleidung gehört. An dieser Stelle möchten wir Informationen und Empfehlungen zusammenfassen, wie man sich beim Sport effektiv kleidet.

Zwiebelprinzip

Wenn du auch bei kälterem Wetter Sport treiben möchtest, musst du dich auf deine eigene Erfahrung verlassen oder dich bei der Wahl deiner Kleidung beraten lassen. Du brauchst Schutz vor Kälte und Wind, aber gleichzeitig brauchst du für das richtige Funktionieren des Organismus eine optimale Innentemperatur aufrechterhaltenGenau diesem komplexen Problem widmet sich das „Zwiebelprinzip“. Das Kälteempfinden ist individuell – passe die Informationen und Regeln zur Kombination der einzelnen Schichten daher stets an die aktuellen Gegebenheiten und deine Ausrüstung an.
Die Grundvoraussetzung ist die Fähigkeit, schnell auf das Zusammenspiel von Außenbedingungen und der Intensität der körperlichen Aktivität zu reagieren. Die Aufgabe der Kleidung, der Materialien und ihrer Kombination ist das Gleichgewicht zwischen der für die Leistung wichtigen effektiven Körpertemperatur und den äußeren Bedingungen.

Thermodynamik und ein bisschen mehr:
Sie kennen das: Zwei Systeme mit unterschiedlichen Temperaturen wirken so lange aufeinander ein (Wärmeleitung, Strahlung und Konvektion), bis sich ihre Temperaturen angleichen. Isolierende Materialien wärmen nicht selbst, sondern verhindern die Luftzirkulation (isolierendes Medium), indem sie die Luft in ihrer Struktur einschließen. Der Wärmeleitkoeffizient von Luft ist mehr als 40-mal niedriger als der von Wasser. Daher spielt die Minimierung der inneren Feuchtigkeit eine entscheidende Rolle für das Erreichen einer optimalen Thermoregulation.

Leistungsintensität
Je intensiver meine körperliche Leistung ist, desto mehr Wärme produziert mein Körper. Damit der Körper richtig funktioniert, benötigt er eine möglichst ideale Thermoregulation. Innere Feuchtigkeit kann den Körper schnell auskühlen, und der Körper ist nicht in der Lage, diesen Verlust auszugleichen. Ideale Materialien sollten elastisch, atmungsaktiv und angemessen isolierend sein oder im Sinne des Body-Mappings in verschiedene Isolationszonen unterteilt sein.

Überhitzung des Körpers
Das Ziel der Schichtstrategie ist es, eine Überhitzung des Körpers (>39°C) zu vermeiden – eine übermäßige Schweißbildung, die die Leistungsfähigkeit mindert, wobei feuchte Kleidung anschließend gefrieren oder durch Windeinwirkung eine Hypothermie – Unterkühlung (<32°C) verursachen kann. Einer Überhitzung kannst du vorbeugen, indem du eine Schicht ablegst oder die Belüftungsöffnungen an der Kleidung nutzt.

Unterkühlung des Körpers
: In den Bergen kommt es am häufigsten zur Hypothermie, und das aus mehreren Gründen. Die Kleidung isoliert zwar, ist aber nicht in der Lage, die angestaute Wärme schnell genug abzuführen; sie saugt sich mit Feuchtigkeit voll, was zusammen mit dem Wind die Temperatur rasch sinken lässt. Ohne eine wasserdichte Außenschicht besteht das Risiko, nass zu werden, was die gleiche Folge hat. Eine unzureichende, aber auch minderwertige Isolierung ist mit zunehmender Meereshöhe ebenfalls eine häufige Ursache für Unterkühlung.

Ahme die Natur nach
Die Zwiebelstrategie basiert auf funktionalen Schichten. Ein Bonus ist die Kombination verschiedener Einstellungen, entscheidend ist jedoch die Möglichkeit des schnellen Austauschs, Ersatzes oder der Reduzierung jeder einzelnen Schicht.

1. Schicht

Funktionsunterwäsche

Funktion: transportiert Schweiß vom Körper an die nächsten Schichten ab
Funktionsunterwäsche ist die Basisschicht, die direkt auf dem Körper getragen wird. Ihr Ziel ist es, Schweiß aufzunehmen und in die nächsten Bekleidungsschichten zu transportieren, wodurch der Körper trocken und warm gehalten wird.

Das Material kann sowohl synthetisch (Polartec® Power Dry™; Polartec® Power Grid™), sowohl natürliches (z. B. Wolle merino). Auch wenn Wolle Schweiß nicht so gut ableitet wie synthetische Materialien, wärmt sie auch in feuchtem Zustand. Zudem besitzt sie auch antibakterielle Wirkung und neutralisiert Gerüche.

Der Unterwäsche werden elastische Fasern hinzugefügt, damit sie sich auch bei Bewegung den Körperkonturen anpasst.
Alternatívou je kombinácia funkčnej bielizne s elastickým tričkom, ktoré vytvára medzivrstvu k zatepľovacím bundám alebo priamo k zatepleným bundám. Určite sa však vyhni bavlnenej bielizni, ktorá nasiakne potom a vytvorí okolo tela ochladzujúci film a znefunkční všetky ostatné vrstvy.
Zu dieser Schicht gehören Funktionsunterwäsche, Socken, Unterhemden sowie leichte Langarm- oder Kurzarmshirts. 

2. Schicht

Hoodies, Pullover, Isolationsjacken

Funktion: Isolierung der Körperwärme und Abtransport überschüssiger Wärme in Form von Dampf

Die Aufgabe der 2. Schicht (mittlere oder thermoisolierende Schicht) besteht darin, den Verlust der produzierten Wärme zu verhindern und ein effektives Körperklima aufrechtzuerhalten, um eine optimale körperliche Leistungsfähigkeit des Organismus zu gewährleisten. Einfach gesagt: die richtige „Betriebstemperatur“ zu garantieren. Diese Schicht hilft transportiert die durch körperliche Aktivität entstehende Feuchtigkeit (Schweiß) nach außen organismus in die äußere Bekleidungsschicht. Das Material kann wiederum bestehen aus synthetischen oder mit Naturfasern. Kunstfasern haben ihre Vorteile: Sie nehmen keine Feuchtigkeit auf, transportieren diese leicht ab, verfügen über angemessene Isoliereigenschaften und trocknen schnell. Unter den synthetischen Isolierungen, die für intensive Bewegung geeignet sind, sticht die aktive Isolierung hervor Polartec® ALPHA®, die dank exzellenter Atmungsaktivität die Körpertemperatur schnell reguliert.
Die breite Palette an Wärmedämmstoffen beginnt bei Fleece, das über viele Jahre hinweg die mittlere Schicht dominierte. Dank neuer Materialien gehörten die letzten Jahre vor allem den sogenannten „Isolationsjacken“, also Jacken mit synthetischer oder natürlicher Füllung. Ihr Vorteil ist das hervorragende Verhältnis von Gewicht zu Wärmeleistung, ergänzt durch Elastizität, hohe Atmungsaktivität und gute Packbarkeit.

Zu dieser Schicht gehören Isolationsjacken, Hoodies, Pullover oder Westen.

3. Schicht

Jacke, Hose

Funktion: Schutz vor ungünstigen äußeren Einflüssen

Die Hauptaufgaben der dritten, äußeren Schicht bestehen darin, das Eindringen von Nässe zu verhindern und Wind abzublocken. Zudem soll sie die unteren Schichten vor mechanischen Beschädigungen im Gelände schützen und eine maximale Belüftung der angestauten Wärme ermöglichen.
Parameter
Die äußere Schicht sollte wasserdicht, windbeständig, angemessen elastisch, aber auch atmungsaktivDie Materialoberfläche ist häufig mit einer hydrophoben Schicht behandelt, die das Aufsaugen von Feuchtigkeit verhindert. Wasserdichtigkeit schränkt die Atmungsaktivität ein, und das gilt auch umgekehrt. Die Praxis zeigt, dass die Laborwerte selbst der atmungsaktivsten Materialien für die Belüftung bei intensiver körperlicher Aktivität nicht ausreichen, weshalb die Kleidung ergänzt wird durch Lüftungsöffnungen. 

Wassersäule

Die Wassersäule gibt den Grad der Wasserdichtigkeit an, vorausgesetzt, dass die Konstruktion der Kleidung alle Nähte versiegeltDen notwendigen Schutz bieten vor allem laminierte Materialien mit einer porösen Membran (Hardshell). Ergänzt wird das Angebot durch Softshell-Laminate, die neben der Wasserdichtigkeit dank ihrer Elastizität auch optimale Bewegungsfreiheit bieten. Zur Verfügung stehen dicht gewebte Materialien (Pertex®) mit einem überraschenden Verhältnis von Gewicht, Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität. Die wasserdichte, porenfreie Membran überzeugt durch exzellente Elastizität. Dermizax™, jedoch mit geringerer Atmungsaktivität.

Atmungsaktivität

Dieser Parameter steht in direktem Kontrast zur Wasserdichtigkeit. Um dieses Rätsel zu lösen, muss man sich jedoch vor Augen führen, dass äußere Feuchtigkeit (ein Wassermolekül im flüssigen Zustand) um ein Vielfaches größer ist als ein Dampfmolekül. Die Poren der Membran sind für die äußere Feuchtigkeit zu klein, lassen aber den angesammelten Dampf entweichen. Die Atmungsaktivität wird als das Gewicht des durchgelassenen Dampfes pro Quadratmeter Fläche und Tag ausgedrückt (g / m² / 24 Std.).

Bundy

Die Vorteile der einzelnen Jackentypen haben wir in einer übersichtlichen Liste für Sie zusammengestellt.

Hardshell-Jacke
+ Membran garantiert Wasserdichtigkeit
+ Verschweißte Nähte
+ Die Kapuze ist normalerweise Teil der Jacke
- Hardshell-Material ist weniger atmungsaktiv und daher weniger für aktiven Sport geeignet
- Minimale Isolationsfunktion
- Teurere Variante

Softshell-Jacke
+ Die Jacke ist atmungsaktiv,
+ Softshell-Jacken sind auf der Innenseite mit einer feinen Fleece-Schicht gefüttert,
+ Das Material ist nachgiebig und elastisch
+ Günstigere Variante
- Das Material ist teilweise wasserabweisend, lässt jedoch bei starkem Regen Wasser durch
- Häufiges Fehlen von versiegelten Nähten

Testen und kombinieren Sie – für jede Aktivität und alle Temperaturbedingungen eignet sich eine andere Kombination. Denken Sie daran: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur...