Man kann es weder sehen noch kaufen. Freundschaft ist das Schönste, was man in den Bergen finden kann.

Freundschaft. Ehrlich, gegenseitig und ausgewogen.

Genauer gesagt bieten uns die Berge hervorragende Bedingungen für das Entstehen neuer Freundschaften. Alte und starke Freundschaften hingegen erfüllen uns mit neuen Erfahrungen und verleihen ihnen Inhalt.

Erfüllende Freundschaften geben uns ein Gefühl von Vollkommenheit, Stabilität und Verständnis. Wir brauchen sie in einer Zeit der Eile, in der wir zwar vernetzter, aber weniger zusammen sind. Auch in wissenschaftlichen Kreisen wird immer häufiger über das zunehmende Gefühl langanhaltender Einsamkeit unter den Menschen gesprochen. Dieses Problem wird so akut, dass einige Länder es bereits auf nationaler Ebene behandeln, da langanhaltende Einsamkeit auch die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen beeinflusst.

Ein Ausflug in die Natur ist daher eine hervorragende Möglichkeit, diese Gefühle besser zu bewältigen und gleichzeitig interessante Menschen mit ähnlichen Interessen kennenzulernen. Aber haben Sie sich jemals gefragt, was uns in den Bergen freundlicher und hilfsbereiter macht und uns Bindungen knüpfen lässt, die ein Leben lang halten können?

Wir haben diese Frage aus der Sicht von Fero Mrázik betrachtet, einem Bergführer, dem Vorsitzenden des freiwilligen Tatra-Bergrettungsdienstes und Botschafter der slowakischen Marke Northfinder, von Lucie Pružinske, Psychologinnen und Psychotherapeutinnen.

Wir sind auf Wohlbefinden in den Bergen programmiert

Im täglichen Kreislauf aus Verantwortung, Sorgen und Stress ist es schwer, neue Freundschaften zu schließen, obwohl uns gerade dann ein Freund sehr guttun würde. Doch für die Entstehung einer Freundschaft braucht es Zeit, Raum und auch eine innere Einstellung. Genau das ermöglichen die Berge. Entschleunigung, Stille, Distanz gewinnen, sich anderen gegenüber öffnen. Jeder trägt das irgendwo tief in sich verwurzelt. Schon unsere fernen Vorfahren waren täglich mit Stress, Angst oder alltäglichen banalen Sorgen konfrontiert. Obwohl es noch keinen ganzen Bereich gab, der sich um unser Wohlbefinden und unsere Unterhaltung kümmerte, gab es dennoch schöne Ausblicke, Sonnenuntergänge, den Mond und die Sterne, die für eine Weile für ein besseres Befinden sorgten.

„In den Bergen sind die Gedanken unbeschwert, sie befinden sich in einer Umgebung, in der sie sich natürlich fühlen. Im Leben dort unten, im Tal, sammeln und häufen wir ständig an ... neue Informationen, Nachrichten, nutzlose Dinge. Wir können nicht einfach nichts tun und unsere Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Ich habe mit etwa 15 Jahren angefangen, intensiv in die Berge zu gehen; in diesem Alter kann man noch längst nicht von Reife sprechen. Aber schon damals wurde mir bewusst, dass all meine Probleme und Lasten irgendwo unten geblieben sind. Oben kam eine Art Lebensessenz an, gereinigt von allem Ballast, von Rollen und Hierarchien. Nicht umsonst sagt man in östlichen Kulturen, dass sich trübes Wasser nur in der Ruhe klärt. Unten drehen wir uns im Kreis, konzentrieren uns oft nur auf die Dinge, die direkt vor uns liegen, und es fehlt uns an Perspektive“, beschreibt Fero.

Laut Lucia kann die Natur all unsere Sinne auf angenehme Weise stimulieren, jedoch auf eine Art und Weise, die unser Gehirn nicht überfordert. So finden wir uns in ruhigen Situationen wieder, die uns in der Realität verankern. Die Wissenschaft besagt, dass dabei auch der Cortisolspiegel (das mit Stress verbundene Hormon) im Körper gesenkt wird.

Im Alltag ist es schwer, komplett abzuschalten. Bei der Arbeit haben wir eine Liste von Aufgaben, die wir erledigen müssen und deren Bedeutung wir oft nicht oder zumindest nicht sofort erkennen. Wir filtern Unmengen an Informationen, Nachrichten und Telefonaten. Nach der Arbeit kehren wir in den Kreislauf der täglichen Verpflichtungen gegenüber Partnern, Kindern und anderen zurück. Es ist schwer, Raum für andere zu schaffen, wenn wir nicht genug Platz für uns selbst haben.

Doch all das ändert sich schlagartig nach wenigen Augenblicken des Aufstiegs. Man findet in seine eigene Zone und hat nur noch ein einziges Ziel vor Augen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um einen Berggipfel, eine beliebte Hütte oder einen Imbiss handelt, oder ob man einfach nur ein paar Kilometer durch den vertrauten Wald wandert. Genau dann, wenn wir den Raum haben, diese Dinge aus unserem Kopf zu lassen, können wir uns auch für anderes öffnen.

Sie lassen uns spüren, wie klein wir sind

In Städten steht der Mensch im Mittelpunkt. Alles ist darauf ausgerichtet, es uns so schnell und bequem wie möglich zu machen. Wir finden uns leicht zurecht, haben Orte, an denen wir uns zurückziehen können, und die Sicherheit des eigenen Zuhauses ist nie weit entfernt. Wenn uns etwas davon fehlt, spüren wir Anspannung, Stress, Wut. Doch wenn man irgendwo auf einem Hügel steht, in der Ferne kilometerlange Gebirgsketten sieht, das Rauschen eines Wasserfalls hört oder auf einen See blickt, in dem sich die umliegenden Gipfel spiegeln, empfindet man pures Staunen.

Etwas Ähnliches, nur in einer extremeren Form, wurde auch bei Astronauten beobachtet, die aus der Umlaufbahn auf die Erde blicken. Sie sehen einen Planeten voller Leben, geschützt durch eine dünne Atmosphärenschicht inmitten einer gewaltigen Leere, was ihr Wertesystem buchstäblich erschüttern kann. Eine ähnliche Erfahrung, wenn auch in anderem Maße, lässt sich in den Bergen erleben.

„Das ist eine interessante Emotion, die transformative Auswirkungen auf den Menschen hat, da sie unsere Sicht auf die Welt verändern kann. Wenn wir uns in der Nähe von schönen und beeindruckenden Dingen befinden, angesichts derer wir uns nicht mehr so groß fühlen, kommt unser bescheideneres und demütigeres Selbst zum Vorschein“, sagt Lucia.

"Ich glaube, es ist kein Zufall, dass sich all die Klöster und Heiligtümer, in die die Menschen gingen, um zu meditieren, zu beten und nach Antworten zu suchen, in den Bergen befinden", fügt Fero hinzu.

Sie stellen uns auf die Probe und stärken die Bindung

„Wenn man mit jemandem in eine schwierige Situation gerät, in der es um Gesundheit oder Leben geht, kann das eine sehr starke Verbindung schaffen. In solchen Momenten verlässt jeder seine Komfortzone und zeigt seinen wahren Charakter, seine Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen und zu handeln, um die Situation zu bewältigen. Dann wird man wirklich sehen, ob man den Weg mit dieser Person weitergehen möchte und ob man bereit ist, auch andere Dinge gemeinsam zu unternehmen. Eine schwierige Erfahrung stärkt die Menschen sowohl physisch als auch psychisch und festigt zudem ihre zwischenmenschliche Beziehung“, sagt Fero.

Po njegovem mnenju pa nas z leti in izkušnjami te situacije naučijo tudi medsebojne empatije. "Na težke stvari ne boste več gledali le s svojimi očmi, ampak se naučiš tudi bolj sočustvovati z drugimi. Ker obstajajo situacije, ki jih lahko nekdo premleva zelo dolgo. Sčasoma se pri nas razvije občutek, da prijatelja, četudi nenamerno, ne smete spomniti na nekaj, česar še vedno ni prebolel. Včasih se žal celotna skupina ne vrne z gora. To so izkušnje, ki zaznamujejo človeka. Empatija vas nauči, kako se v določenih situacijah obnašati do osebe in kaj ji reči, da ne bi po nepotrebnem ponovno povzročili travme," pojasnjuje Fero.

Das Knüpfen von Bindungen zwischen Menschen hat auch eine physiologische Erklärung. Dafür ist maßgeblich das Hormon Oxytocin verantwortlich. „Es wird manchmal auch als Liebeshormon bezeichnet, da es den Menschen hilft, leichter zueinander zu finden. Es motiviert uns, für die Sicherheit und das Wohlbefinden der Menschen zu sorgen, die uns nahestehen“, fügt Lucia hinzu.

Friede, der Hindernisse überwindet

Im Alltag hat jeder von uns eine bestimmte Rolle inne, sei es im Beruf, als Elternteil oder durch gesellschaftliches Engagement. „In der Natur oder in den Bergen verlieren diese Rollen an Bedeutung; die Unterschiede zwischen den Menschen werden plötzlich kleiner oder zumindest unwichtiger. Man könnte fast sagen, dass wir in den Bergen auf einmal wie Adam und Eva sind“, sagt Lucia.

Das bestätigen auch Feros Worte. „Wenn ich mit Kunden in den Bergen bin, bemerke ich, dass sozialer Status, Funktionen und Vermögen in den Hintergrund rücken. Plötzlich sind die Menschen einfacher. Ich bin Fero, du bist Jože, ... erst danach bin ich irgendein Direktor oder Elektriker“, sagt er.

Deshalb ermutigt er die Menschen, die er führt, ihn zu duzen. „Hier oben sind wir alle frei und gleichberechtigt. Wenn ich Sie dann später im Tal treffe, werde ich Sie wieder mit ‚Guten Tag, Herr Direktor‘ begrüßen. In den meisten Fällen funktioniert das und die Leute können es akzeptieren“, fügt er hinzu.

Seiner Meinung nach sollten auch unterschiedliche Ansichten mit klarem Kopf und ruhigen Gedanken gelöst werden. „Man sagt nicht umsonst, dass man erst einmal tief durchatmen muss, also der Sache Zeit und Raum geben sollte, damit sie sich beruhigt und man sie überdenken kann. So gewinnt man mehr Distanz, reagiert gelassener und hat eine bessere Fähigkeit, Kritik sowie den Standpunkt der anderen Person zu akzeptieren“, erklärt Fero.

Lucia fügt hinzu, dass auch die erfolgreiche Lösung eines Konflikts oder einer Krisensituation die gegenseitige Bindung zwischen Menschen schaffen oder stärken kann. „Wenn wir Dinge in uns hineinfressen und sie nur langsam herausbrechen lassen, fangen wir mit der Zeit an, uns vom anderen zu distanzieren und Barrieren aufzubauen. Das tun wir vor allem in Beziehungen, die uns nicht wichtig sind. Es ist nicht zwingend erforderlich, dass wir sofort in allem übereinstimmen; wichtig ist, dass wir Interesse zeigen. Damit signalisieren wir, dass wir einander nicht egal sind“, schließt Lucia.

Bei Northfinder sorgen wir dafür, dass Sie und Ihre Freunde dank unserer Bekleidung viele angenehme Erfahrungen, Komfort und Sicherheit in den Bergen erleben.