Odjeća za skijaško trčanje i skijaške trkače

Na skijama za trčanje otkrit ćete novi svijet

Běžky jsou i proto velkým hitem posledních let. Běžky zapojují celý pohybový aparát, zlepšují koordinaci a zvyšují kondici. Na běžkách můžete prošlapat stopu celými pohořími. Nebo využít upravené tratě či okruhy a dát si kilometry klasikou nebo bruslením.

Što je važno i kojim materijalima dati prednost.

Trčanje na skijama je dinamičan i intenzivan sport pri kojem tijelo oslobađa mnogo topline. Odjeća za trčanje na skijama trebala bi stoga jamčiti prvenstveno

• udoban raspon pokreta,
• prozračnost – odvođenje znoja i topline, a istovremeno,
• zaštitu od vjetra ili vanjske vlage.

SAVJET: Ako temperatura padne ispod -15 °C, razmislite o bilo kakvim intenzivnim sportskim aktivnostima.

Slojevito oblačenje, kao strategija odijevanja, temelji se na funkciji pojedinih slojeva:

1. Bazni sloj – odvodi tjelesnu vlagu i održava tijelo suhim. Njegov odabir ovisi o iskustvu i preferenciji prema prirodnom ili sintetičkom materijalu, ili kombinaciji obojega.
2. Srednji sloj ili izolacijski sloj – osigurava toplinsku udobnost i transportira vlagu prema gornjem sloju.
3. Gornji sloj – odvodi unutarnju vlagu i štiti od vjetra ili vanjske vlage.

Klasika ili skate na uređenim stazama

S povećanjem razine svladavanja tehnike skijaškog trčanja, sportski doživljaj postaje sve bolji. Što je izvedba na stazi intenzivnija, to odjeća igra važniju ulogu.

Raspon pokreta zahtijeva lagane, elastične materijale i dinamične krojeve s elementima fiksacije. Udobnost nošenja srednjeg sloja povećavaju ravni šavovi. Istovremeno, to moraju biti maksimalno prozračne tkanine (Polartec® Power Grid™, Polartec® Power Wool™, Polartec® Power Strech™, Microfleece, Tecnopile® ili Tecnostrech®). Tyto materiály rychle propustí vnitřní vlhkost a přitom zadrží potřebné teplo.

TIP: Upřednostni mikinu se zipem. Rozepnutím zipu můžete získat alternativní odvětrávání.

Primaloft® nebo Polartec® Alpha®.

SAVJET: Tražite jakne s dovoljnim brojem, veličinom i dobrom dostupnošću džepova.

Aktivna izolacija Polartec® Alpha® direct nudi izvrsnu toplinsku udobnost i ima jednu od najviših vrijednosti paropropusnosti na tržištu. Upravo njezina uporaba značajno smanjuje težinu jer ne zahtijeva unutarnju podstavu, a njezina vlakna izravno dodiruju osnovni sloj odjeće.

SAVJET: Kako biste izbjegli pregrijavanje, prije same aktivnosti trebali biste osjećati blagu hladnoću u odjeći, koja će nestati s povećanjem intenziteta kretanja. Nakon završetka aktivnosti potrebno je dodati izolacijski sloj.

Nordijsko hodanje ili backcountry

Kada obujete šire skije i odlučite sami napraviti trag na neuređenom terenu, primarni zahtjev za prozračnošću odjeće ostaje isti, ali raste potreba za vodootpornošću i otpornošću na vjetar. Logično je da način odijevanja u većoj mjeri ovisi o vremenskim uvjetima nego kod skijaškog trčanja na uređenoj stazi.

Ključnu ulogu na otvorenom terenu igra spoj skijaških pancerica i hlača, koji bi trebao biti vodootporan, što se može postići i upotrebom gamaša. Hibridne hlače s vjetrootpornim ili vodootpornim panelom sprijeda te elastičnom i prozračnom tkaninom straga mogu se nadopuniti izolacijskim kratkim hlačama ili suknjom.

Od struka prema gore, strategija odijevanja slična je onoj za turno skijanje ili planinarenje. Cilj je ne pokisnuti i što bolje odvesti unutarnju vlagu kako biste izbjegli neugodan efekt hlađenja vjetrom (wind-chill), koji može značajno sniziti osjetnu temperaturu.

I ovdje se hibridna odjeća čini kao najpraktičniji izbor, ali sigurno nećete pogriješiti ni s kombinacijom flisa ili podstavljene jakne i vodootporne membrane.

SAVJET: Na izlete nosite rezervne slojeve odjeće kako biste se uvijek mogli presvući u suhu (koristite tzv. suhu vreću)

Alternativa za početnike u skijaškom trčanju pri njihovim prvim pokušajima može biti i odjeća za trčanje ili biciklizam. Svakako izbjegavajte skijašku odjeću koja je za ovu vrstu tjelesne aktivnosti pretopla, nedovoljno prozračna i glomazna, te stoga neprikladna.

OPREMA: kompatibilne skije s vezovima i pancericama prema željenom stilu ili stazi; štapovi, funkcionalno donje rublje, čarape, udobne rastezljive hlače, majica ili majica s kapuljačom s dobrom termoregulacijskom funkcijom. Preko toga prsluk otporan na vjetar ili hibridna jakna s zonama za prozračivanje. Oprema: tanka kapa, traka za glavu, marama (tunel); naočale; tanke, dobro prianjajuće rukavice. Za izlete izvan staze (turizam ili backcountry) preporučujemo gamaše, lagani ruksak s rezervnom odjećom i vodootpornom jaknom ili hlačama.

UPOZORENJE: Početnik, napredni korisnik ili profesionalac. Svi poštuju osnovno pravilo: bavljenju sportom prethodi „warm-up” – zagrijavanje usmjereno na aktivaciju tetiva i zagrijavanje mišića na radnu temperaturu. To uključuje planiranje rute, provjeru opreme te eventualno odabir voska prema vrsti snijega i profilu staze.