Kvaliteta na prvom mestu

Općenito govoreći, trčanje je sport s vrlo niskim troškovima, stoga si svakako možete priuštiti kupnju kvalitetne odjeće. Takva odjeća treba biti prije svega funkcionalna, lagana i prozračna. Također je neophodna elastičnost odjeće, jer vas nigdje ne smije stezati ili se nabirati (to sprječava ogrebotine). Kvalitetna odjeća za trčanje ne mora biti skupa, ali vam može dugo trajati i dobro služiti.

Pratite vrijeme

Jedan od najvažnijih faktora pri odlučivanju kako se obući za trčanje je svakako vrijeme. Nažalost, ovaj faktor se ponekad predviđa najgore. Neophodno je pratiti kakva je vanjska temperatura, kao i vlažnost zraka. Također je neophodna informacija o tome pada li kiša ili snijeg (ili uskoro hoće). Svakako nemojte podcjenjivati ni snagu vjetra. Posebno ako volite planinsko trčanje, tada je dobro poznavanje vremena za vas neophodnost.

Slojevito oblačenje za trčanje

Odjeća za trčanje treba biti lagana kako bi se lako mogla slojeviti – uvijek je bolje imati više tankih slojeva nego jedan debeli. Unatoč tome što vam ne možemo dati točan vodič kako se obući za trčanje (stupanj znojenja i fiziološke reakcije na promjene temperature vrlo su individualni), opća pravila vrijede za sve.

1. sloj odjeće treba biti funkcionalan, odvoditi znoj od tijela, pripijen i s ravnim šavovima koji nigdje ne grebu niti pritiskaju. Ovo se posebno odnosi na donje rublje, čarape, potkošulje i kratke hlače, ¾ hlače ili tanke tajice

2. sloj uključuje majice za trčanje dugih ili kratkih rukava (mogu biti i podstavljene) i trenirke za trčanje, koje su lagane i prozračne. Također, hlače za trčanje možete pronaći u različitim duljinama, krojevima i materijalima – te naravno možete koristiti samostalno ili kao drugi sloj na tanke tajice.

3. sloj je protiv hladnoće i vjetra – tu na scenu stupaju lagane jakne protiv vjetra ili vodootporne protiv kiše. Takva jakna treba imati prije svega zalijepljene šavove, jer samo tako ćete biti sigurni da spojevi materijala neće propustiti vodu (tehnički se radi o nanošenju posebnih traka pomoću topline i pritiska). Ove vrste jakni koriste se za sport u nepovoljnim uvjetima, pri planinarenju ili trčanju. Trkači se slažu da trčanje u kabanici nema smisla (zbog niskih vrijednosti prozračnosti, osoba se u njoj previše znoji).

Kako se obući za bicikl

Kako se obući za bicikl vjerojatno je najčešće pitanje svih biciklista. Ako se, naime, ne obučete pravilno, cijela vožnja vam se može znatno otežati. Pitate se kakva su načela pravilnog odabira odjeće za bicikl? Kako pravilno slojeviti odjeću i kako se ta načela mijenjaju tijekom godišnjih doba? Tada je ovaj članak upravo za vas.

Jeste li sportaš ili turista?

Da, priznajemo, ova rečenica zvuči zaista smiješno, no za odabir pravilne odjeće nužno je odgovoriti na ovo pitanje. Ako ste sportaš i cilj vam je prije svega trening, tada biste trebali ići putem profesionalne biciklističke odjeće. Međutim, ako ste turista, kod vas će ulogu igrati i udobnost i stil – vjerojatno ne želite izgledati kao Peter Sagan kada idete pogledati dvorac ili se usput zaustavite u krčmi na jedno malo.

Osnova je funkcionalno donje rublje ili fit – slim dizajn

Prilikom oblačenja za bicikl morate paziti na nekoliko načela. Koristite više tankih slojeva koje možete skinuti u slučaju pregrijavanja. Prije vožnje uvijek provjerite kakvo će biti vrijeme, vremenske uvjete i moguća kiša. Tada vas ništa neće iznenaditi! Ali, vratimo se na funkcionalno donje rublje. Ovaj materijal se oblači izravno na tijelo, zahvaljujući čemu trenutno odvodi znoj od tijela. Dok vaš donji sloj ne bude zasićen znojem, vaše tijelo će biti suho i toplo. Takozvani fit – slim dizajn je pripijena odjeća izravno na tijelo, često izrađena od elastičnih materijala. Takva odjeća je prikladan izbor za bicikl, jer pruža minimalan otpor zraka.

Kako pravilno slojeviti odjeću za bicikl

Pravilna odjeća za bicikl treba biti prozračna i lagana. Gornji sloj (u slučaju hladnijeg vremena) treba biti brzo sušeći – za slučaj da se smočite.
Donji sloj
Kao što je već gore spomenuto, osnova bi trebalo biti funkcionalno donje rublje koje će vas održati suhima. Obično ima ravne šavove, tako da ne grebe kožu i ukupno povećava osjećaj udobnosti. Za gornji dio tijela možete nabaviti potkošulje i majice od istog materijala – što god vam odgovara.
 
Najveći problem obično nastaje pri odabiru pravih biciklističkih hlača. Mogu biti kratke, duge, ali i tročetvrtinske, uske poput tajica ili široke. Ovo ovisi samo o vašim preferencijama i vremenu u kojem vam trebaju hlače.
 
Hlače moraju imati kvalitetnu biciklističku podstavu. Ona sprječava žuljeve, znojenje i trebala bi imati i antibakterijska svojstva. Nemojte se nepotrebno žuriti s odabirom biciklističke podstave kako biste odabrali onu pravu – jer inače nećete moći dugo sjediti.
Dodatni slojevi
Klasični dresovi za bicikl vrlo su udobni i obično ispunjavaju funkcionalne parametre. Svakako kupite dres s patentnim zatvaračem (samo oko vrata ili dugi), jer zahvaljujući njemu možete se brzo i jednostavno rashladiti. Patentni zatvarač trebao bi biti završen malim tunelom koji će spriječiti patentni zatvarač da vam ogrebe vrat i bradu. Ako želite stvarno minimalizirati gubitak topline, možete nabaviti patentni zatvarač prekriven preklopom.
 
Ogromna prednost biciklističke odjeće je činjenica da je možete udobno dodavati dio po dio. Međutim, vrijedi pravilo da i gornji sloj treba ispunjavati određene uvjete prozračnosti. U hladnijem vremenu trebat će vam i dugi rukav, odnosno barem funkcionalni štitnici za ruke ili rukavi na uvlačenje. Ne zaboravite da biste sa sobom trebali imati gornji sloj koji će vas zaštititi od kiše.