Slojevito oblačenje
Svakako ste već čuli o slojevitom oblačenju za aktivnosti na otvorenom. Na ovom mestu bismo želeli da sumiramo informacije i preporuke o tome kako se efikasno obući za bavljenje sportom.
Slaganje odeće
Ako želiš da se baviš sportom i po hladnijem vremenu, moraš se osloniti na sopstveno iskustvo ili potražiti savet pri izboru odeće. Potrebna ti je zaštita od hladnoće i vetra, ali istovremeno ti je potrebna da bi organizam pravilno funkcionisao i održavao optimalnu unutrašnju temperaturu. I upravo se sa ovim kompleksnim problemom pokušava izboriti „strategija luka“. Osećaj temperature je individualan i informacije ili pravila kombinovanja pojedinačnih slojeva uvek prilagodi trenutnim okolnostima i opremi.
Osnovni zahtev je sposobnost brze reakcije na među spoljašnjih uslova i intenziteta fizičke aktivnosti. Zadatak odeće, materijala i njihove kombinacije je balans između efektivne telesne temperature važne za performanse i spoljašnjih uslova.
Termodinamika i nešto više: poznaješ to: ...dva sistema sa različitim temperaturama će delovati jedan na drugog (vođenje, zračenje i konvekcija) dok se njihove temperature ne izjednače... Izolacioni materijali ne greju, već sprečavaju strujanje vazduha (izolaciono sredstvo) koje zadržavaju u svojoj strukturi. Koeficijent toplotne provodljivosti vazduha je više od 40 puta niži od koeficijenta vode. I zato minimalizacija unutrašnje vlage igra značajnu ulogu u postizanju optimalne termoregulacije.
Intenzitet performansi: što je intenzivniji moj fizički učinak, to više toplote će moje telo proizvoditi. Da bi telo pravilno funkcionisalo, potrebna mu je što idealnija termoregulacija. Unutrašnja vlaga može brzo da ohladi telo i telo ne može da nadoknadi takav gubitak. Idealni materijali bi trebalo da budu elastični, prozračni, primereno izolujući ili podeljeni u izolacione zone u smislu mapiranja tela.
Pregrevanje organizma: cilj strategije slojevitosti je sprečiti pregrevanje organizma (>39°C) – prekomerno znojenje, koje smanjuje performanse i vlažna odeća potom može da se zaledi ili nakon izlaganja vetru da izazove hipotermiju – pothlađivanje (<32°C). Pregrevanje možeš sprečiti skidanjem jednog sloja ili korišćenjem ventilacionih otvora na odeći.
Pothlađivanje organizma: u planinama najčešće dolazi do hipotermije, i to iz više razloga. Odeća doduše izoluje, ali nije sposobna da se brzo oslobodi akumulirane toplote, upija vlagu, koja zajedno sa vetrom brzo snižava temperaturu. Bez gornjeg vodootpornog sloja izložen si riziku promokavanja sa istim posledicama. Nedovoljna, ali i nekvalitetna izolacija sa povećanjem nadmorske visine je takođe čest razlog pothlađivanja.
Oponašaj prirodu
Strategija luka zasniva se na funkcionalnim slojevima. Bonus je kombinacija različitih podešavanja, ali bitna je mogućnost brze zamene, nadoknade ili redukcije bilo kojeg od njih.
1. sloj
Funkcionalno donje rublje
Funkcija: transportuje znoj od tela ka drugim slojevima
Funkcionalno donje rublje je osnovni sloj koji se oblači direktno na telo. Njegov cilj je da apsorbuje i transportuje znoj ka drugim slojevima odeće, čime telo održava suvim i toplim.
Materijal može biti sintetički (Polartec® Power Dry™; Polartec® Power Grid™), ili prirodni (npr. vuna merino). Iako vuna ne odvodi znoj tako dobro kao veštački materijali, greje čak i u vlažnom stanju. Osim toga, ima i antibakterijska dejstva i neutrališe miris.
U donje rublje se dodaju elastična vlakna, kako bi pratilo telesne krivine i tokom kretanja.
Alternativa je kombinacija funkcionalnog donjeg rublja sa elastičnom majicom, koja stvara međusloj ka jaknama za izolaciju ili direktno ka izolacionim jaknama. Svakako izbegavaj pamučno donje rublje, koje upija znoj i stvara oko tela rashlađujući film i onesposobljava sve ostale slojeve.
U ovaj sloj spadaju funkcionalno donje rublje, čarape, potkošulje, lake majice dugih ili kratkih rukava.
2. sloj
Duksevi, džemperi, jakne za izolaciju
Funkcija: izolovanje telesne toplote i transport viška toplote u obliku pare
Zadatak 2. sloja (srednji ili termoizolacioni sloj) je sprečavanje gubitka proizvedene toplote i održavanje efikasne telesne klime, sa ciljem garantovanja optimalnih fizičkih performansi organizma. Jednostavno garantovanje pravilne „radne“ temperature. Ovaj sloj pomaže transportu unutrašnje vlage (znoja) izazvane pokretnom aktivnošću organizma ka gornjem sloju odeće. Materijal može ponovo biti sastavljen od sintetičkih ili prirodnih vlakana. Veštačka vlakna imaju svoje prednosti: ne apsorbuju vlagu, lako je transportuju, imaju primerene izolacione osobine i brzo se suše. Među sintetičkim izolacijama pogodnim za intenzivno kretanje ističe se aktivna izolacija Polartec® ALPHA®, koja brzo reguliše telesnu temperaturu zahvaljujući odličnoj prozračnosti.
Širok spektar termoizolacionih materijala počinje flisom, koji je dugi niz godina dominirao srednjim slojem. Zahvaljujući novim materijalima, poslednjih godina posebno su popularne takozvane „jakne za izolaciju“, odnosno jakne sa sintetičkom ili prirodnom postavom. Njihova prednost je odličan odnos težine i izolacionog učinka, dopunjen elastičnošću, odličnom prozračnošću i mogućnošću pakovanja.
U ovaj sloj spadaju jakne za izolaciju, duksevi, džemperi ili prsluci.
3. sloj
Jakna, pantalone
Funkcija: zaštita od nepovoljnih spoljnih uticaja
Glavni zadaci trećeg, spoljnog, sloja su sprečavanje promokavanja i blokiranje vetra. Štite donje slojeve od mehaničkih oštećenja na terenu i omogućavaju maksimalno moguće odzračivanje akumulirane toplote.
Parametri
Spoljni sloj jakne bi trebalo da bude vodootporan, otporan na vetar, primereno elastičan, ali i prozračan. Površina materijala je često tretirana hidrofilnim slojem, koji sprečava upijanje površine. Vodootpornost ograničava prozračnost i obrnuto. Praksa pokazuje da laboratorijske vrednosti čak i najprozračnijih materijala nisu dovoljne za odzračivanje tokom intenzivne fizičke aktivnosti, zato se odeća dopunjuje ventilacionim otvorima.
Spoljni sloj jakne bi trebalo da bude vodootporan, otporan na vetar, primereno elastičan, ali i prozračan. Površina materijala je često tretirana hidrofilnim slojem, koji sprečava upijanje površine. Vodootpornost ograničava prozračnost i obrnuto. Praksa pokazuje da laboratorijske vrednosti čak i najprozračnijih materijala nisu dovoljne za odzračivanje tokom intenzivne fizičke aktivnosti, zato se odeća dopunjuje ventilacionim otvorima.
Vodeni stub
Vodeni stub pokazuje ukupnu meru vodootpornosti pod uslovom da konstrukcija odeće ima zalijepljene sve šavove. Potrebnu zaštitu obezbeđuju pre svega laminirani materijali sa poroznom membranom (hardshell). Ponudu dopunjuju softshell laminirani materijali, koji pored vodootpornosti nude zahvaljujući svojoj elastičnosti i optimalnu pokretljivost. Na raspolaganju su gusto tkane materijale (Pertex®) sa iznenađujućim odnosom težine, vodootpornosti i prozračnosti. Posebno se ističe vodootporna neporozna membrana sa odličnom elastičnošću Dermizax™, ali slabijom prozračnošću.
Prozračnost
Ovaj parametar stoji u direktnom kontrastu sa vodootpornošću. Da bi se rešio ovaj problem, dovoljno je samo shvatiti činjenicu da je spoljna vlaga (molekul vode u tečnom stanju) nekoliko puta veća od molekula pare. Pore membrane su za spoljnu vlagu previše male, ali omogućavaju pari da izađe. Prozračnost izražavamo kao težinu propuštene pare sa površine kvadratnog metra dnevno ( g / m² / 24 h ).
Jakne
Prednosti pojedinačnih tipova jakni donosimo u preglednom spisku.
Hardshell jakna
+ Membrana garantuje vodootpornost
+ Zalijepljeni šavovi
+ Kapuljača je obično deo jakne
- Hardshell materijal je manje prozračan, dakle manje pogodan za aktivni sport
- Minimalna izolaciona funkcija
- Skupocenija varijanta
Softshell jakna
+ Jakna je prozračna,
+ Softshell jakne su sa unutrašnje strane izolovane finim slojem flisa,
+ Materijal je savitljiv i elastičan
+ Jeftinija varijanta
- Materijal je delimično vodootporan, ali u jakoj kiši propušta vodu
- Česta odsutnost zalijepljenih šavova
Testiraj i kombinuj, za svaku aktivnost i temperaturne uslove odgovara druga kombinacija. Zapamti da ne postoji loše vreme, samo...
Povezani članci
Njega i održavanje cipela od brušene kože
Impregnacija određuje kako će vaše cipele izgledati
Prvo što trebate učiniti nakon kupnje cipela od brušene kože jest impregnirati ih. I to još prije prve uporabe. Impregnacija, naime, štiti od upijanja tekućih nečistoća, ali i od nakupljanja prašine u cipelama, koju bi kasnije bilo vrlo teško očistiti. Impregnacijom ne samo da ćete dulje zadržati lijep i nov izgled obuće od brušene kože, već ćete joj i produljiti vijek trajanja. Važno je da impregnirate čistu ili očišćenu obuću.
U trgovini obućom zatražite sredstvo za impregnaciju namijenjeno isključivo brušenoj koži (antilopu), najčešće u obliku spreja. Naprotiv, voskove i sredstva za poliranje nemojte koristiti na ovoj vrsti obuće jer bi cipele izgubile svoj lijepi brušeni izgled. Za samo nanošenje impregnacije odaberite dobro prozračeno mjesto, najbolje na otvorenom ili na balkonu, te nanosite s udaljenosti od oko 20 – 30 cm od površine. Tako će se impregnacija ravnomjernije rasporediti po površini. Impregnirane cipele ostavite da se osuše na prozračnom mjestu, a postupak možete ponoviti još jednom do dva puta.
Odporúčame topánky pred impregnáciou vypchať papierom alebo napínakmi, udržia si tak pekný tvar.
Čišćenje i njega
Ako su zaprljane cipele suhe, možete ih očistiti četkanjem. Obično se radi o prašini ili sasušenom blatu. Važno je, međutim, da ta prljavština i cipele budu doista suhi, inače ćete prljavštinu samo razmazati po površini cipele i stvoriti si više briga nego koristi s čišćenjem. Ako su zaprljane cipele mokre ili vlažne, uklonite grubu prljavštinu navlaženom krpom, osobito s gumenog ruba potplata.
Zatim pustite cipele da se osuše i očistite ih četkom. Četka za brušenu kožu može biti dvojaka, s čekinjama ili gumena, a često je kombinirana u jednom alatu. Započnite s dijelom s čekinjama, a završite s gumenim dijelom za lijep izgled. Osim sprejeva za impregnaciju, postoje i posebna sredstva za čišćenje brušene kože, zahvaljujući kojima ćete lakše očistiti dubinsku nečistoću. Nakon čišćenja i sušenja obuće, preporučujemo da cipele ponovno impregnirate.
Uloške za cipele OrthoLite® možete prati i u perilici rublja
Kožne cipele se nipošto ne smiju prati u perilici rublja jer bi se uništile. To se, međutim, ne odnosi na unutarnji uložak. U slučaju jakog zaprljanja, uloške marke OrthoLite®, koje koristimo u našoj obući, slobodno možete oprati u perilici. Preporučujemo najnježniji program, nisku temperaturu i mali broj okretaja pri centrifugi. Uloške zatim osušite na zraku, a pri sušenju nipošto ne koristite sušilicu. Tako će zadržati svoj izgled i svu udobnost koju pružaju vašim stopalima.
Hidrofobna površina materijala
DWR ili WR štiti površinu tkanine od upijanja vlage i prljanja
Dri-release® tkanina održava vas hladnim, suhim i svježim
Tkanine Dri-release® kombiniraju prednosti poliesterske pređe s drugim dodatnim vlaknima.
Sintetička izolacija
Sintetička imitacija paperja štiti od gubitka tjelesne topline
Cordura® povećava otpornost odjeće na mjestima izloženim opterećenju
Cordura® je sinonim za otpornost i trajnost u svijetu tekstilnih materijala.
Polartec® Power Stretch Pro™ pruža maksimalan raspon pokreta
Polartec® Power Stretch Pro™ pruža maksimalan raspon pokreta