03.03.2021

Slojevito oblačenje je strategija odijevanja za sportske aktivnosti

Svakako ste svi čuli za slojevito oblačenje u kontekstu outdoor odjeće. Željeli bismo sažeti znanja o tome kako se učinkovito odijevati tijekom sporta.

Slojevito odijevanje

Ako se želite baviti sportom i po hladnijem vremenu, morate se osloniti na vlastito iskustvo ili potražiti savjet pri odabiru odjeće. Trebate zaštitu od hladnoće i vjetra, ali istovremeno trebaš održavati optimalnu unutarnju temperaturu za pravilno funkcioniranje organizmaUpravo se s tim složenim problemom pokušava nositi „strategija slojevitog odijevanja“. Osjet temperature je individualan, stoga informacije ili pravila o kombiniranju pojedinih slojeva uvijek prilagodi trenutačnim okolnostima i opremi.

Osnovni zahtjev je sposobnost brze reakcije na međudjelovanje vanjskih uvjeta i intenziteta fizičke aktivnosti. Zadaća odjeće, materijala i njihovih kombinacija je postizanje ravnoteže između učinkovite tjelesne temperature važne za izvedbu i vanjskih uvjeta.

Termodinamika i nešto više: Znate kako to ide... Dva sustava s različitim temperaturama međusobno će djelovati (kondukcija, radijacija i konvekcija) sve dok se njihove temperature ne izjednače... Izolacijski materijali ne griju, već sprječavaju strujanje zraka (izolacijski medij) koji zadržavaju u svojoj strukturi. Koeficijent toplinske vodljivosti zraka više je od 40 puta niži od koeficijenta vode. Zato minimiziranje unutarnje vlage igra značajnu ulogu u postizanju optimalne termoregulacije.

Intenzitet snage: Što je moj fizički napor intenzivniji, to će moje tijelo proizvoditi više topline. Kako bi tijelo pravilno funkcioniralo, potrebna mu je što idealnija termoregulacija. Unutarnja vlaga može brzo rashladiti tijelo, a tijelo ne može nadoknaditi takav gubitak. Idealni materijali trebali bi biti elastično, prozračne, s odgovarajućom izolacijom ili podijeljene u izolacijske zone u smislu body mappinga.

Pregrijavanje organizma: Cilj strategije slojevitog odijevanja je spriječiti pregrijavanje organizma (>39 °C) – prekomjerno znojenje koje smanjuje učinkovitost. Vlažna odjeća se naknadno može smrznuti ili, pod utjecajem vjetra, uzrokovati hipotermiju – pothlađivanje (<32 °C). Pregrijavanje možete spriječiti skidanjem jednog sloja ili korištenjem ventilacijskih otvora na odjeći.

Hipotermija organizma: U planinama najčešće dolazi do hipotermije, i to iz nekoliko razloga. Odjeća doduše izolira, ali nije u stanju brzo se riješiti nakupljene topline te upija vlagu koja, zajedno s vjetrom, brzo snižava temperaturu. Bez gornjeg vodootpornog sloja izložen si riziku od prokakivanja s istim posljedicama. Nedovoljna, ali i nekvalitetna izolacija s porastom nadmorske visine također je čest uzrok pothlađivanja.

Oponašaj prirodu

Strategija slojevitog odijevanja (tzv. "onion" strategija) temelji se na funkcionalnim slojevima. Prednost je kombinacija različitih postavki, no ključna je mogućnost brze zamjene, nadopune ili uklanjanja bilo kojeg od njih.

1. sloj

Funkcionalno donje rublje

Značajke: transport vlade od tijela prema ostalim slojevima

Funkcionalno rublje je osnovni sloj koji se odijeva izravno na tijelo. Njegov je cilj apsorbirati i transportirati znoj u ostale slojeve odjeće, čime održava tijelo suhim i toplim.

Materijal može biti sintetički (Polartec® Power Dry™; Polartec® Power Grid™ merino). Iako vuna ne odvodi znoj tako dobro kao umjetni materijali, grije čak i kad je vlažna. Osim toga, ima i antibakterijsko djelovanje i neutralizacija mirisa.

Donjem rublju dodaju se elastična vlakna kako bi pratilo linije tijela čak i tijekom kretanja.

Alternativa je kombinacija funkcionalnog donjeg rublja s elastičnom majicom, koja stvara međusloj za izolacijske jakne ili se nosi izravno ispod podstavljenih jakni. Svakako izbjegavajte pamučno rublje koje upija znoj i stvara rashladni sloj oko tijela, čime poništava učinkovitost svih ostalih slojeva.

U ovaj sloj spadaju funkcionalno donje rublje, čarape, potkošulje, lagane majice s dugim ili kratkim rukavima.

2. sloj

Majice s kapuljačom, džemperima, izolacijske jakne

Funkce: izolacija tjelesne topline i transport viška topline u obliku pare

Zadaća 2. sloja (srednji ili termoizolacijski sloj) je spriječiti gubitak proizvedene topline i održavati učinkovitu tjelesnu klimu, s ciljem jamčenja optimalne fizičke izvedbe organizma. Jednostavno rečeno, jamčiti ispravnu „radnu“ temperaturu. Ovaj sloj pomaže transportirati unutarnju vlagu (znoj) uzrokovanu tjelesnom aktivnošću organizam u gornji sloj odjeće. Materijal se može ponovno sastojati od sintetičkim ili prirodnim vlaknima. Umjetna vlakna imaju svoje prednosti: ne upijaju vlagu, lako je odvode, imaju odgovarajuća izolacijska svojstva i brzo se suše. Među sintetičkim izolacijama prikladnim za intenzivno kretanje ističe se aktivna izolacija Polartec® ALPHA®, koja brzo regulira tjelesnu temperaturu zahvaljujući izvrsnoj prozračnosti.

Široká škála termoizolačních materiálů začíná flísem, který dlouhá léta dominoval střední vrstvě. Díky novým materiálům patří poslední roky zejména takzvaným „zateplovačkám“, tedy bundám se syntetickou nebo přírodní výplní. Jejich výhodou je skvělý poměr hmotnosti a izolačního výkonu doplněný pružností, skvělou prodyšností a sbalitelností.

Ovaj sloj uključuje termo odjeću, majice s kapuljačom, džempere ili prsluke.

3. sloj

Jakna, hlače

Značajke: zaštita od nepovoljnih vanjskih utjecaja

Glavni zadaci trećeg, vanjskog, sloja su sprječavanje prodiranja vode i blokiranje vjetra. Štiti donje slojeve od mehaničkih oštećenja na terenu i omogućuje maksimalno odzračivanje nakupljene topline.

Parametri
Vanjski sloj plašta trebao bi biti vodootporan, otporan na vjetar, umjereno rastezljiv, ali i prozračanPovršina materijala često je obrađena hidrofobnim slojem koji sprječava upijanje vlage. Vodootpornost ograničava prozračnost, a vrijedi i obrnuto. Praksa pokazuje da laboratorijske vrijednosti čak i najprozračnijih materijala nisu dovoljne za ventilaciju tijekom intenzivne fizičke aktivnosti, zbog čega je odjeća opremljena ventilacijskim otvorima.

Vodeni stupac
Vodeni stupac pokazuje ukupnu razinu vodootpornosti, pod uvjetom da konstrukcija odjeće ima svi šavovi su lijepljeniPotrebnu zaštitu osiguravaju prvenstveno laminirani materijali s poroznom membranom (hardshell). Ponudu nadopunjuju softshell laminirani materijalikoji uz vodootpornost nude i optimalnu pokretljivost zahvaljujući svojoj elastičnosti. Dostupni su gusto tkani materijali (Pertex®) s iznenađujućim omjerom težine, vodootpornosti i prozračnosti. Ističe se neporozna membrana s izvrsnom elastičnošću Dermizax™, ali slabijom prozračnošću.

Prozračnost
Tento parametr stojí v přímém kontrastu s nepromokavostí. Pro vyřešení tohoto hlavolamu si však stačí uvědomit fakt, že vnější vlhkost (molekula vody v tekutém stavu) je několikanásobně větší než molekula páry. Póry membrány jsou pro vnější vlhkost příliš malé, ale nahromaděné páře umožňují uniknout. Prodyšnost vyjadřujeme jako hmotnost propuštěné páry z plochy čtverečního metru za den (g / m² / 24 hod.).

Bundy
Prednosti pojedinih vrsta jakni donosimo u preglednom popisu.

Hardshell jakna

+ Membrana jamči nepromočivost.
+ Ima lijepljene šavove.
+ Kapuljača je obično dio jakne.
- Hardshell materijal je manje prozračan, stoga je manje prikladan za aktivne sportove.
- Ima minimalnu izolacijsku funkciju.
- Riječ je o skupljoj varijanti.

Softshell jakna

+ Jakna je prozračna.
+ Softshell jakne s unutarnje su strane izolirane mekim slojem flisa.
+ Materiál je poddajný a pružný.
+ radi se o jeftinijoj varijanti.
- Materijal je djelomično vodootporan, ali će propustiti vodu pri jakoj kiši
- Često nedostaju lijepljeni šavovi.

Testiraj i kombiniraj, za svaku aktivnost i temperaturne uvjete odgovara druga kombinacija. Zapamti da ne postoji loše vrijeme, samo...

Pročitaj više

Prikaži sve

Muške jakne

Muške hlače

Muški flis i srednji sloj

Ženske jakne

Ženske hlače i suknje

Ženski flis i srednji sloj

Planinarske cipele

Oprema

Artikl je dodan u vašu košaricu

Bez kompromisa po kiši i hladnoći